當懷山藥遇到這些食物，營養價值翻百倍

懷山藥是藥食同源的食物，具有很高的營養價值，最適合冬季滋補了，搭配不同的食物還會有不同的效果。

1、配桂圓

對于濕寒體質的人來說，最難熬的就是冬季，容易出現手腳冰涼，用山藥桂圓熬粥喝，會有明顯改善。桂圓搭配懷山藥還能安神養心、改善失眠。

懷山藥具有滋腎益精、養護肌膚、強健機體的作用，桂圓有補血安神、補養心脾、滋補強身的作用，一同食用，可以固腎補精、滋補。

2、配紅棗

冬季受涼出現風寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風散寒，快速恢復風寒引發的咳嗽。山藥搭配紅棗有很好的強腎固本作用，常吃能增強人體免疫力，抵御流感病毒，預防感冒，還可強化健脾養胃。紅棗和懷山藥搭配，或蒸或煮，甜咸皆宜，愛喝湯的人還可以在煮湯時多放點山藥和紅棗。

3、配杏仁

常喝山藥杏仁粥能改善皮膚敏感，冬季是咳嗽、哮喘的高發季節，常吃杏仁山藥粥能減少黏痰的產生，降低對支氣管的刺激，鎮咳平喘堪稱一絕。

杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥杏仁粥，不僅能清泄燥邪，還能滋潤臟腑、補中益氣。

4、配紅豆

很多人吃的不少，但是比較消瘦，可能脾胃虛弱導致，懷山藥具有健脾胃、助消化、強健機體之功效，用懷山藥搭配紅豆經常熬粥喝，能有效增強脾胃動力，強健身體。

紅豆具有止瀉、消腫、滋補強壯等功效。紅豆利尿消腫搭配山藥作用更加明顯，對于因為腎臟引起的浮腫效果更好。

5、配核桃

因為受涼引起的腹瀉，用懷山藥加入少量核桃熬粥，連續2-3天腹瀉有明顯改善，對慢性腹瀉最管用。

現在生活壓力較大，人容易產生疲勞感，核桃含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，與山藥同煮，能明顯改善疲勞感。山藥搭配核桃食用，具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用。